Εργοσπιρόμετρα

Μέτρηση VO2max-submax

Το VO2max καθορίζεται

Το VO2max είναι ο μέγιστος όγκος οξυγόνου που μπορεί να καταναλώσει το σώμα κατά τη διάρκεια της έντονης, ολόσωμης άσκησης, ενώ εισπνέει αέρα στη στάθμη της θάλασσας. Αυτός ο όγκος εκφράζεται ως ποσοστό, είτε σε λίτρα ανά λεπτό (l/m) είτε σε χιλιόλιτρα ανά σωματικό βάρος ανά λεπτό (ml/kg/min). Επειδή η κατανάλωση οξυγόνου συσχετίζεται γραμμικά με τις ενεργειακές δαπάνες, όταν μετράμε την κατανάλωση οξυγόνου, μετράμε έμμεσα τη μέγιστη ικανότητα ενός ατόμου να κάνει αερόβια εργασία.

Γιατί το VO2max διαφέρει σε κάθε άτομο;

«Κάθε κύτταρο καταναλώνει οξυγόνο προκειμένου να μετατραπεί η ενέργεια τροφίμων στο χρησιμοποιήσιμο ATP για την κυψελοειδή εργασία. Ωστόσο, είναι οι μύες που κάνουν τη μεγαλύτερη κατανάλωση οξυγόνου. Σε ηρεμία, ο μυς χρησιμοποιεί λίγη ενέργεια. Τα κύτταρα μυών όμως που συσπώνται έχουν υψηλή ζήτηση ATP. Είναι λοιπόν φυσικό ότι καταναλώνουν περισσότερο οξυγόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το σύνολο εργασιών των δισεκατομμυρίων κυττάρων σε όλο το σώμα, που καταναλώνουν οξυγόνο και παράγουν διοξείδιου του άνθρακα, μπορεί να μετρηθεί στην αναπνοή χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό ογκομετρικών συσκευών και αισθητήρες Ο2/CO2. Η εικόνα, που δανείστήκαμε από τον καθ. Ο Frank Katch, συνοψίζει αυτήν την διαδικασία (τη μεταφορά Ο2 προς το μυ και CO2 πίσω στους πνεύμονες). Έτσι, εάν μετράμε μια μεγαλύτερη κατανάλωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης, ξέρουμε ότι μύες λειτουργούν σε υψηλότερη ένταση. Για να λάβουν το οξυγόνο και να το χρησιμοποιήσουν για να κάνουν ATP για τη συστολή μυών, οι ίνες των μυών μας εξαρτώνται από 2 πράγματα: 1) Το εξωτερικό σύστημα παράδοσης που φέρνει το οξυγόνο από την ατμόσφαιρα στα εργαζόμενα μυϊκά κύτταρα, και 2) Τα μιτοχόνδρια που πραγματοποιούν τη διαδικασία της αεροβικής ενεργειακής μεταφοράς. Οι αθλητές αντοχής χαρακτηρίζονται από το γεγονός πως διαθέτουν και τα δύο παραπάνω συστήματα σε πολύ καλή κατάσταση, δηλαδή διαθέτουν ένα πολύ καλό καρδιαγγειακό σύστημα, και καλά αναπτυγμένη οξειδωτική ικανότητα στους σκελετικούς μυς τους. Χρειαζόμαστε μια μεγάλη και αποδοτική αντλία για να παραδώσουμε το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στους μυς, και χρειαζόμαστε τους πλούσιους σε μιτοχόνδρια μυς για να χρησιμοποιήσουμε το οξυγόνο και να υποστηρίξουμε τα υψηλά ποσοστά άσκησης. Ποια μεταβλητή είναι ο περιοριστικός παράγοντας VO2 στην ανώτατη, παράδοση οξυγόνου ή χρησιμοποίηση οξυγόνου; Αυτό είναι μια κεντρική ερώτηση που έχει δημιουργήσει ιδιαίτερη συζήτηση μεταξύ των φυσιολόγων άσκησης κατά τη διάρκεια των ετών.